Fitness auf dem Außendeck: Der neue Sportbereich von AIDAnova

Das neueste Schiff der Kussmundflotte – AIDAnova – will seine Passagiere mit Abwechslung und einer Vielzahl an Möglichkeiten begeistern. Sei es in Sachen Kulinarik, Entertainment oder Sport. Der Body & Soul Sport Bereich an Bord erwartet Sie auf mehreren Decks mit altbewährten und ganz neuen Highlights. Finden Sie Ihre innere Mitte oder powern Sie sich richtig aus: Sie haben die Wahl!

Exklusive Neuheiten

An Bord des jüngsten Kussmundschiffes warten in allen Bereichen diverse Neuheiten, so auch im Body & Soul Sport.

• Neuer Fitness-Außenbereich

Damit Kurse und das Ausdauertraining nun auch bei gutem Wetter draußen stattfinden können, gibt es auf AIDAnova einen neuen Fitness-Außenbereich. Genießen Sie die ersten Sonnenstrahlen zum Beispiel beim Morning-Yoga und starten Sie entspannt in den Tag.

• Gruppentraining mit neuer Power Plate Station

Die Power Plate Station kennen Sie vielleicht schon von AIDAprima oder AIDAperla. Auf AIDAnova können Sie nun auch in der Gruppe mit der Power Plate Station trainieren. Gemeinsam mit anderen sorgt dieses hocheffektive Ganzkörpertraining für noch mehr Spaß beim Auspowern. Während eines Trainings auf der sogenannten Power Plate trainiert man auf einer vibrierenden Platte. Durch die Vibration werden Schwingungen in den gesamten Körper geleitet und so werden alle wichtigen Muskelgruppen stimuliert. 97 Prozent der Muskulatur können dabei beansprucht werden. Effekte des Trainings sind Muskelaufbau und eine Straffung der Haut. In einer Gruppe von maximal sechs Teilnehmern kostet der Workshop aktuell 15 Euro pro Person.

• Neues HYPOXI-Studio

Figurformung und Gewichtsreduzierung sind die Ziele dieser neuen Trainings-Methode. Mit einer Kombination aus Wechseldruck, moderatem Bewegungstraining und einer ausgewogenen Ernährung soll die Traumfigur effektiv und nachhaltig erreicht werden. Überzeugen Sie sich selbst und testen Sie die HYPOXI-Geräte.

Altbewährte Sportangebote

Ob Fitnesskurse, Ballspiele auf dem Sportdeck oder ausgedehnte Einheiten auf dem Joggingparcours: Natürlich bietet AIDAnova auch die alt bekannten und beliebten Sportmöglichkeiten.

• Sportdeck

Volleyball, Basketball und vieles mehr, können Sie auf dem Sportaußendeck spielen. Keine Angst, ein Netz fängt die Bälle ab, sodass Sie nicht über Bord gehen. Tragen Sie spannende Matches auf hoher See aus und genießen Sie dabei die großartige Aussicht.

• Fitnessstudio

Auf Deck 8 finden Sie das große Fitnessstudio. Mit modernen Cardio- und Kraftgeräten könne Sie alle Partien des Körpers gezielt trainieren. Hocheffektive Ganzkörper-Workouts sind durch das TRX-Training möglich. Durch den Einsatz eines Gurtsystems kann durch das Einhaken von Händen oder Füßen das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt werden. Aufgrund der ständigen Bewegung der Gurte, diese sind nicht elastisch und folgen daher jeder Bewegung, muss die Instabilität ausgeglichen werden, wodurch zusätzliche Muskeln beansprucht werden. Mit einer Variation von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers gezielt trainiert werden.

Im Indoor-Cycling-Studio können Sie während virtueller oder trainergeführter Kurse in die Pedale treten. Mit Hilfe einer Leinwand haben Sie dabei das Gefühl, durch die schönsten Kulissen zu fahren und müssen dabei nicht einmal das Schiff verlassen.

• Fitnesskurse

Mehr als 30 Fitness- & Entspannungskurse werden pro Woche angeboten. Zumba, Aerobic, Rücken-Fit oder Bauch, Beine, Po – die Trainer von AIDA wissen, wie man mit guter Laune und der richtigen Motivation das Workout erfolgreich meistert. Die Kurse sind teilweise im Reisepreis enthalten oder müssen hinzu gebucht werden. Informieren Sie sich im Voraus über MyAIDA oder fragen Sie an der Body & Soul Sport Rezeption nach. Aktuell werden folgende Kurse und Workshops an Bord von AIDAnova angeboten:

• Kostenfreie Sportkurse

  Name	Beschreibung
  4x20 Minuten Spezial	Ein Kurs – vier Lieblinge. Bei Fatburner, Indoor-Cycling und Bauch muss weg können Sie sich auspowern. Sie sich Bei Stretch & Relax entspannen Sie anschließend.
  Bauch-Beine-Po	Kräftigungsübungen für die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur: ein Klassiker.
  Bauch muss weg	Intensives 30-minütiges Bauchmuskeltraining
  Body & Mind	Dehnung, ruhige Atmung und Kräftigung aus dem Pilates, Tai Chi und Yoga bringen Körper und Geist in Einklang.
  Bodystyling	Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten zur Kräftigung und Körperformung.
  Core-Training	Stabilisieren Sie Ihre Körpermitte mit der GRID-Faszienrolle.
  Fatburner	Lassen Sie die Kalorien bei einem Ausdauertraining mit einfachen Schrittkombinationen purzeln.
  Flexi-Bar	Training der Tiefenmuskulatur mit dem Fieberglasstab.
  Gleichgewicht & Koordination	Schulen Sie Ihr Gleichgewichtssinn in Kombination mit koordinativen Bewegungen.
  Guten Morgen AIDA	Frühsport an der frischen Luft auf dem Sportdeck.
  Hot Legs // Schöne Arme	Intensives 30-minütiges Bein-/Armmuskeltraining.
  Indoor-Cycling	Ausdauertraining auf Indoor-Bikes; Vorkenntnisse erforderlich.
  Infopoint Polar	Lassen Sie sich vom AIDA Team beraten, welcher Herzfrequenzmesser Sie persönlich am besten unterstützen kann.
  Intervall-Mix	Intensives Ganzkörpertraining, ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen.
  Kurzhantel-Workout	Muskelkraftausdauertraining mit den Kurzhanteln.
  Langhantel-Workout	Muskelkraftausdauertraining mit der Langhantel. Vorkenntnisse erforderlich.
  Lauftreff	Gemeinsames Ausdauertraining mit Tipps vom Lauf-Profi in der freien Natur .
  Morning Stretch	Starten Sie mit Entspannung und Dehnung der gesamten Muskulatur aktiv in den Tag.
  Partner Workout	Gemeinsam stark sein. Kraft- und Ausdauertraining in Form von Partnerübungen.
  Pilates	Ganzheitliches Körpertraining: Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung im Einklang.
  Powerbands	Kräftigung der gesamten Muskulatur mit den elsatischen Bändern.
  Power-Plate-Demonstration	Die AIDA Trainer zeigen Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten dieses effektiven Trainingsgeräts der Stars.
  Power-Zirkel	Ausdauer und Kraft durch Stationstraining.
  Progressive Muskelentspannung	Entspannungstechnik für einen tiefen Ruhe- und Erholungszustand.
  Rücken-Fit	Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den Rumpf.
  Schnupper-Yoga	Einführung in das Hatha Yoga: Körperübungen, Atemtechniken und muskuläre Tiefenentspannung.
  Step & Tone	Ausdauertraining und Kräftigungsübungen auf dem Step-Brett.
  Straff statt schlaff	Gezieltes Krafttraining gegen die altbekannten Problemzonen.
  Stretch & Relax	Dehnung und Entspannung der gesamten Muskulatur.
  Tae Bo	Ein schweißtreibender Mix aus Kampfkunst, Boxtechniken und Ausdauertraining.
  Teens Power	Training an den Ausdauergeräten für 12- 15-Jährige.
  Traumreise	Entspannen Sie sich und entfliehen Sie dem Alltag mit einer Reise zu Ihrer Fantasie.
  Wirbelsäulengymnastik	Sanfte Kräftigung und Mobilisation für einen gesunden Rücken.
  XCo	Tiefenmuskulatur- und Ausdauertraining mit granulatgefüllten Hanteln. Reaktivtraining mit den XCo-Hanteln zur Ganzkörperkräftigung und Tiefenstabilisation.
  Zumba	Tanz-Fitness-Programm, das zu heißen Rhythmen mit Elementen aus Aerobic und Tanz den gesamten Körper trainiert.

• Aufpreispflichtige Workshops auf AIDAnova

  Name	Beschreibung	Kosten
  Entspannung	Erlernen Sie die progressive Muskelentspannung, die Ihrem Alltag mehr Ruhe gibt und lernen Sie abzuschalten.	20 €
  Ernährung	Lassen Sie sich vom Profi erklären, wie Sie die drei wichtigen Grundbausteine der Ernährung optimal zusammensetzen und dadurch gezielt Körperfett reduzieren können.	20 €
  Faszination Faszie	Erleben Sie, wie Sie muskuläre Verspannungen, Verhärtungen und Schmerzen anhand der Faszien-Technik mit wenigen Hilfsmitteln lösen können (inkl. Infomaterial).	20 €
  Fettverbrennung	Sie erfahren, wie Sie durch bewusste Ernährung und effektives Ausdauertraining langfristig und gezielt Ihr Körperfett reduzieren (inkl. Infomaterial).	20 €
  Indoor-Cycling für Einsteiger	Alle wichtigen Informationen zur Benutzung von Indoor-Bikes (Fahrtechniken und herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining).	15 €
  Rücken Aktiv	Wertvolle Tipps für einen starken Rücken (inkl. Infomaterial).	20 €
  Yoga/Meditation	Ein indischer Yogameister unterrichtet sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene in Asanas, Pranayama und Meditation. In englischer Sprache.	20 €

• Zen Lounge

In der Zen Lounge finden Sie zur inneren Mitte. Vergessen Sie den Alltag während einer Meditation und entspannen Sie beim Yoga. Kampfsportbegeisterte können im Tai-Chi eine Kombination aus chinesischer Kampfkunst und Meditation entdecken. Die langsame Ausführung der sonst schnellen Bewegungen sorgt für eine gute Körperstatistik und führt zur Entspannung des gesamten Körpers.

• Joggingparcours

Damit der morgendliche Lauf draußen stattfindet, gibt es auch an Bord von AIDAnova den Joggingparcours auf einem der oberen Decks. Ob Marathon oder Sprint, Sie entscheiden wie viele Runden Sie drehen möchten - mit Blick übers Meer oder auf die Skyline der Hafenstadt.

• Fitness-Check

Nutzen Sie doch die Gelegenheit und machen Sie einen Fitness-Check an Bord. Mithilfe eines Cardio- Scans stellen Ihnen die Mitarbeiter von AIDA einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan zusammen. In Kombination mit Personal Training können Sie den Urlaub bezüglich ihrer körperlichen Fitness effizient und effektiv nutzen.

Mit AIDAnova in See stechen

Nutzen Sie das Sportangebot und entdecken Sie AIDAnova zum Beispiel im Zuge folgender Routen: